Routine après le sport pour les femmes

Avoir une bonne routine sport femme pour soigner votre corps après l’effort est important.

En effet, la sueur assèche la peau, les toxines évacuées peuvent obstruer les pores.

Une hydratation régulière, une douche, et l’exfoliation une excellent routine sport femme à adopter.

Les étapes essentielles :

  • On éponge, on tamponne avec une serviette.
  • On apaise avec un spray d’eau thermal.
  • On termine la douche avec un jet d’eau pour tonifier et resserrer les pores.

Après la douche on nettoie avec un nettoyant purifiant. Utilisez des produits qui ne sont pas agressifs pour l’équilibre naturel de votre épiderme, et adaptés à votre nature de peau.

Pour le visage :

Un gommage exfoliant doux puis une crème de jour ou de nuit.

Pour le corps :

Une crème hydratante pour le corps a base de caféine.

*Pour la phase du maquillage pensez à bien matifier votre teint pour éviter toutes traces de transpirations. Cela vous permettra d’effacer toutes traces de brillance.

Routine sport femme & Rituel beauté

Le principal problème des peaux sportives est le sébum. Des pores dilatés, de la brillance, une déshydratation de la peau.

Pour resserrer les pores et laisser la peau respirer, débuter par une lotion tonique qui permettra de nettoyer le visage tout en apportant de la fraicheur. Il s’agit d’un bon allié contre les joues rouges après le sport.

Une crème matifiante indispensable à intégrer dans votre routine sport femme pour éviter toutes traces de transpiration après l’effort et enfin on termine par une simple BB crème.

Doit-on s’étirer après une séance de sport ?

Les étirements permettent de diminuer les courbatures et d’aider à la récupération. IL faut attendre environ 1 heure pour effectuer ses étirements. Il faut évidemment étirer les muscles mis en tension durant la séance de sport

Lors de chaque séances de fitness (que vous décidiez de faire du sport à la maison ou de suivre des programmes de sport avec des exercices de fitness et de renforcement musculaire) Ils doivent être effectués lentement par courte répétition.

En effet, il ne faut surtout pas directement les faire après l’effort d’une activité cardio comme la  course à pied d’au moins 20 minutes .

Un étirement fait partie des exercices facile de fitness mais efficace : debout face à un mur, les pieds parallèles et écartés de la largeur du bassin, posez les mains à plat sur le mur et baissez le buste progressivement, entre 30 et 90 secondes et répétez-la plusieurs fois en respirant par le ventre.

Si vous avez des courbatures malgré ces étirements prenez une douche ou un bain chaud.

Enfin dernier petit conseil à intégrer dans votre routine sportive pour garder la forme, perdre du poids au fur et à mesure et conserver ventre plat sur le long terme, privilégiez une alimentation pour la perte de poids avec les aliments anti cellulite.

 

Nos Formules

Le prix est dégressif selon le nombre de zones traitées

1 séance

1 zone =
2 ventouse

139€ 

Cure 3 séances

1 zone =
2 ventouses

119€ Par séance

1 séance

2 zones =
4 ventouses

199 € Par séance

Possibilité de combiner la cryolipolyse avec l’électrostimulation pour un programme complet, veuillez-nous contacter afin de mettre en place une offre spéciale.

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